سفارش های طب ایرانی به زوار اربعین مراقب گرمازدگی باشید

ایمن رها: به گزارش ایمن رها، مدیر گروه طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی تهران، با اشاره به مراسم پیاده روی اربعین، بر رعایت اصول پیش گیری از گرمازدگی تاکید کرد.

علیرضا عباسیان، اظهار داشت: سفارش های سلامت برای زوار را باید در دو گروه افراد سالم و افرادی که بیماریهای زمینه ای دارند، ارائه نمود. افرادی که به بیماری هایی مانند دیابت، بیماریهای قلبی یا سایر بیماریهای مزمن مبتلا هستند، باید قبل از سفر با پزشک یا متخصص طب ایرانی مشورت کرده و سفارش های اختصاصی خودرا دریافت نمایند.
این متخصص طب ایرانی اضافه کرد: سفارش های عمومی برای افراد سالم به معنای بی نیازی بیماران از مراقبت های ویژه نیست و بیماران نباید فقط با رعایت سفارش های عمومی، بدون مشورت پزشک راهی سفر شوند.
عباسیان با اشاره به گرمای هوا در روزهای اربعین سال جاری اظهار داشت: مهم ترین اصل، پیش گیری از گرمازدگی است. زوار تا حد امکان از پیاده روی در ساعات اوج گرما خودداری کرده و مسیر را در شب، بامدادان یا ساعات نزدیک به غروب طی کنند. همین طور استفاده از کلاه لبه دار یا سایبان و استراحت در طول مسیر اهمیت زیادی دارد.
وی، مصرف آب و املاح را از دیگر اصول مهم پیش گیری از گرمازدگی دانست و اظهار داشت: هنگام تعریق، علاوه بر آب، املاح بدن هم از دست می رود. ازاین رو نوشیدن آب به تنهایی کافی نیست و زوار باید روزانه مقدار اندکی نمک هم مصرف کنند تا املاح از دست رفته جبران شود.
مدیر گروه طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی تهران درباره ی تغذیه مناسب در راه پیاده روی اربعین اظهار داشت: بهتر است از غذاهای تند، پرادویه، سرخ کردنی و غذاهایی که حاوی مقادیر زیاد زنجبیل، دارچین، فلفل، گردو، پسته و سایر مواد با طبع گرم هستند، کمتر استفاده شود؛ چونکه این غذاها متابولیسم بدن را افزایش داده و احساس گرما را تشدید می کنند.
وی اضافه کرد: در مقابل، غذاهای آبکی مانند سوپ، آش رقیق، خورش ها و غذاهایی که حاوی کدو، لبنیات و سبزیجات هستند، انتخاب مناسب تری محسوب می شوند. همین طور میوه هایی مانند خیار، هلو و آلبالو به تأمین آب بدن کمک می کنند.
عباسیان با تکیه بر پرهیز از مصرف زیاد تنقلات شور اظهار داشت: باآنکه مصرف مقدار اندکی نمک برای جبران املاح سفارش می شود، اما مصرف زیاد آجیل شور و مواد غذایی بسیار شور می تواند باعث تشنگی بیشتر و افزایش احتمال گرمازدگی شود.
وی یکی از سفارش های طب ایرانی برای کاهش خستگی را ریختن آب سرد روی پاها عنوان نمود و اضافه کرد: در فصل تابستان، ریختن آب سرد روی پاها می تواند بدون ایجاد عوارض، به کاهش دمای بدن و رفع خستگی کمک نماید. اما ریختن آب بسیار سرد روی کل بدن، خصوصاً بعد از فعالیت شدید، ممکنست سبب گرفتگی عضلات یا مشکلات دیگر شود.
این متخصص طب ایرانی درباره ی اقدامات اولیه در رویارویی با فرد گرمازده اظهار داشت: اولین اقدام، انتقال فرد به محیط سایه و خنک است. سپس باید بتدریج مایعات خنک در اختیار او قرار داد و از مصرف ناگهانی حجم زیاد مایعات بسیار سرد خودداری کرد. در صورت ادامه علایم یا بدحال بودن فرد، باید از ادامه پیاده روی جلوگیری و از وسایل نقلیه برای ادامه مسیر استفاده گردد.
وی تصریح کرد: افرادی که سابقه گرمازدگی دارند یا در طول مسیر گرفتار این مشکل می شوند، بهتر است ادامه پیاده روی را فقط در ساعات شب انجام دهند. همین طور بیماران دیابتی، زنان باردار، مادران دارای شیرخوار و خانواده هایی که کودک خردسال همراه دارند، باید با حساسیت بیشتری وضعیت جسمی خود و همراهانشان را کنترل کنند.
عباسیان با اشاره به این که خردسالان ممکنست علایم گرمازدگی را به خوبی بیان نکنند، اظهار داشت: بی حالی تدریجی در خردسالان می تواند نشانه گرمازدگی باشد و در صورت بی توجهی، احتمال بروز شوک وجود دارد. مادران شیرده هم باید تغذیه شیرخوار با شیر مادر را بطور کامل ادامه دهند و در صورت نیاز، برای دریافت خدمات درمانی اقدام نمایند.
وی در آخر تاکید کرد: حفظ سلامت، یکی از ارکان اصلی زیارت است. زوار نباید تصور کنند تحمل صدمه جسمی قسمتی از سفر معنوی است؛ چونکه گرمازدگی شدید و کم آبی می تواند عوارض ماندگار بر سلامت فرد بر جای بگذارد و علاوه بر خود زائر، همراهان و کادر درمان را هم درگیر کند. ازاین رو رعایت سفارش های بهداشتی، بهترین راه برای انجام سفری ایمن و زیارتی همراه با سلامت است.
منبع: مهر

منبع: ایمن رها

1405/05/04

14:47:50

5.0 / 5

تگهای خبر: آب , اسب , بهداشت , پزشك

با این مطلب ایمن رها موافقید؟

(1)

(0)

تازه ترین مطالب مرتبط

نظرات بینندگان در مورد این مطلب

نظر شما در مورد این مطلب

نام:

ایمیل:

نظر:

سوال:

= ۱ بعلاوه ۱